Psikoloğa soru sor. Sorularınızı Cevaplıyorum.

Aklınıza takılan kendinizle ve hayatınızla ilgili bütün soruları sorabilirsiniz. Yorum yap kısmında sorularınızı sorabilirisiniz.

Sending
Danışan Görüşü
4.33 (6 oy)

156 yorum var “Psikolog soru sor”

  1. Son 2 haftadır yataktan kalkmaktan zorlanıyorum. Sürekli uyumak istiyorum. Bu durum işime yaşantıma engel oluyor. Nasıl atlatabilirim.

    1. Ömer Özselçuk

      Nalan Hanım merhaba, sürekli uyuma isteğinin yanında düşük enerji, iştah değişikliği, hayattan zevk alamama gibi durumlar da var ise depresyon başlangıcı olabilir. Eğer sadece uyuma isteği ile ilgili bir durum var ise D vitamini eksikliği veya başka organik sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. İki durumda da kontrol amaçlı uzmana görünmenizi tavsiye ederim.

      1. Merhaba hocam senelerdir gecmeyen panik atak uyku korku sorunu var dedem kucukken oldu tramva olarak kaldi ne yaptiysam olmadi kendime guvenim hicbir konuda yok uyku sorunu geceler beni kabusum oturup agliyorum buyuzden herkes normal hayatina devam ediyor uyuyor ben oyle deilim yeri geldiginde kiziyorlar yeri geldiginde kiniyorlar beni elimde degil uzuluyorum

    2. Selam hocam iyi günler 28 yıllık evliyim. 3 tane evladım var eşim namazında niyazında biriydi gençlik aşkı çıktı amca oğlu yabancı ülkede yılda bir ay geliyo karım bunu 2 sene evvel annesinde görmüş bu adam eşime arayıp rahatsız etmeye başlamışama eşim bu konuyu hallederken biraz buna yüz vermiş aralarında gecen kouşmaları o adamın karısı yakalamış kayıt yapmış ve bana gönderdi hiç öyle bahsettiği gibi değil adam aşk sözçükleri kullanıyo öpüştügünden seviştiklerinden bahsediyo ve karım bu en az 10 saatlik kayıtları var telefon da sex bile yapoyorlar yalvarıyo sex yapmadığını söylüyo ama konular doğru onla konuşurken bana hakaret ediyo adam karım konuşmuyo ama telefonu da kapatmıyo arada bi ona katılıyo

      1. Selam hocam iyi günler 28 yıllık evliyim. 3 tane evladım var eşim namazında niyazında biriydi gençlik aşkı çıktı amca oğlu yabancı ülkede yılda bir ay geliyo karım bunu 2 sene evvel annesinde görmüş bu adam eşime arayıp rahatsız etmeye başlamışama eşim bu konuyu hallederken biraz buna yüz vermiş aralarında gecen kouşmaları o adamın karısı yakalamış kayıt yapmış ve bana gönderdi hiç öyle bahsettiği gibi değil adam aşk sözçükleri kullanıyo öpüştügünden seviştiklerinden bahsediyo ve karım bu en az 10 saatlik kayıtları var telefon da sex bile yapoyorlar yalvarıyo sex yapmadığını söylüyo ama konular doğru onla konuşurken bana hakaret ediyo adam karım konuşmuyo ama telefonu da kapatmıyo arada bi ona katılıyo ses kayıtlarında onun söylemleri yok tek taraflı karısıda cok kötü biri bizi bi oyuna getirmiş olabilirlr diyorum ama ben hiç tanımıyorum görmedim bileayrılmamak için eşim yalvarıyone yapmam lazım

  2. Hocam merhaba, yaklaşık 2-3 aydır çevremdeki en ufak bir değişikliğe bile tahammülüm yok. Odamdaki bir eşyamın biri tarafından izinsiz değiştirilmesi çok büyük kavga sebebi oluyor. Bu durumun bu kadar abartılmaması gerek ama kendimi tutamıyorum.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Geçmiş 6 aylık sizi derinden etkileyecek bir olay yaşadınız mı? Bu durumlar daha önce hayatınızın başka bir evresinde oldu mu? Bu soruların cevaplarına göre yapılabilecek tanı ve ölçütler değişecektir. Eğer durumunuz bir olaya bağlı ise travmaya bağlı bir durum yaşıyor olabilirsiniz. Profesyonel destek alarak bu durumu atlatabilirsiniz.

  3. Ömer Bey merhaba, KPSS’ye hazırlanıyorum. Sürekli dikkatim dağılıyor. Masanın başında uzun süre oturamıyorum. 15-20 dk ders çalıştıktan sonra kopuyorum kendimi başka şeyler yaparken buluyorum. Ben de dikkat eksikliği mi var neler yapabilirim bu durumda?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,

      Ders çalışabilmek biraz antreman ve sabır işidir. Hiç spor yapmayan biri bir anda 100 kg kaldıramayacağı gibi siz de uzun süre çalışmadıktan sonra bir anda saatlerce çalışamazsınız. Önce ders çalışmayı öğrenmek gerekiyor diyebilirim.
      Eğer bu dikkat dağınıklığınız hayatınızın büyük bir bölümüne yansıyor ise bir uzmana görünmenizi tavsiye ederim.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,

      Öncelikle depresyonda olduğunuz bir uzman tarafından konulmuş bir tanı mı ? Eğer öyle değil ise öncelikle bir uzmana görünmenizi tavsiye ediyorum.
      Beslenme ile ilgili olarak D vitamini eksikliği, B12 eksikliği gibi durumlar depresyonu taklit edebilir. Bu değerlerimizi ölçtürmekte fayda var.
      Depresyon için özel bir kürdense genel olarak sağlıklı beslenmeye dikkat etmekte fayda var.
      Depresyona iyi geldiği kanıtlanmış yiyecekler ise ; ıspanak, kuşkonmaz, muz, avokado, somon, badem, yeşil çay .
      Tüm bunlar dışında çikolatanın depresyona iyi geldiği sanılır ancak çikolata anlık mutluluk hormonu salgılatır sonra etkisi geçer ve bu da uzun vadede faydalı olmayacaktır.

  4. Erkek arkadaşımla anlaşamadık ve ayrıldık.
    Çok mükemelliyetçi, çok beklentileri var, bunları göremediği zaman inancını kaybediyor ve pes ediyor.
    Onu anlamamı bekliyor ama kendisi hiç karşı tarafı anlamıyor anlayamıyor. Bu konuda egoist olabiliyor.
    Fakat şöyle bir durum var ki, kendisi buna nazaran fazlasıyla iyi niyetlidir. Çevresi bu iyi niyeti sık sık suistimal ettiği oluyor. Başına geçmişte bu yüzden büyük şeyler başına geldi.
    Uzun uzun düşündüm ve bir şeyde takılı kaldım. Bu kadar iyi niyetli bir insan neden bana karşı bazen anlayışsız oluyor?
    Babası maalesef hapiste ve bu suçsuz yere içerde olduğunu söylüyor. Bazen kendisini babasıyla kıyaslıyor. Ben aynı babam gibi iyi niyetliyim bu yüzden de babam kandırıldı ve içeriye girdi demişti bana.
    Belki de geçmişte yaşadığı ilişki benzer şekilde onun için çok kötü geçti ve bu yüzden artık ilişkide anlaşılmak sayılmak ve sevilmek mi istiyor diye düşündüm.
    Tüm bu düşüncelerimi onunla da paylaşmak istiyorum. Onu gerçekten anlayabildiğimi hissetmesini istiyorum. Kuşku duymasın istiyorum. Ama onu bu düşüncelerimi paylaşarak incetebileceğimi düşünüyorum. Bu mevzuyu açarak belki o erkek gururu kırılır diye de endişe ediyorum. Nasıl bir yaklaşımda bulunmalıyım?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle sorunuzu detaylı bir şekilde aktardığınız için teşekkür ederim. Geçmişteki tecrübelerimiz hepimizin yaşamını etkileyen “bilişsel şemalarımızı” oluşturuyor. Bu şemalar ekseninde gerek ilişki arayışlarımızı gerek diğer sosyal ilişkilerimizi devam ettirmeye çalışıyoruz. Sürekli aynı şeyleri yaşıyorum dediğiniz anda aslında sürekli aynı şeyleri tekrar ediyor olduğunuzdandır. Ki çoğunlukla da bunu yaparız. Çünkü beynimiz yeni bir yol bilmiyor. Bu noktada bilişsel şemalarımızı güncellememiz gerekir. İkinizin de bu noktada ilişki bozucu şemaları olabilir. Örneğin birine bağlandıkça fark edilmeyen terk edilme, aldatılma kuşkusu ve sonunda gelen kavgalar ile uzaklaşma. Nasıl yaklaşmanız gerektiği sorusuna ise önce kendinizden başlamanızı tavsiye ederim. Neden bu ilişkideyim. Sizi bu ilişkiye sokan şemaları tanıyıp ona göre cevabı kendi içinizde bulabilirsiniz. İlişkilerde çoğuz partnerimiz bizim için ayna görevindedir.

  5. hocam selamlar.eşim ile ilişkiye girdiğim zamanlar eşim sürekli benim gençlik zamanlarında yaşamış olduğum ilişkileri anlatmamı istiyor.diğer kadınlarla neler yaptığımı anlatmamda ısrarcı oluyor.ilişki bitince bunların hiçbiri tekrar gündeme gelmiyor.bu bir rahatsızlıkmı.öyle ise nedir bu rahatsızlık ve nasıl tedavi edilir.soruma yanıt alabilirsem çok memnun olurum.saygılarımla.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle bu durum iki çift için de rahatsız edici, işlev bozucu bir durum değil ise normal kabul edilir. Direk böyle bir rahatsızlık da yok. Bana sorarsanız da bu durumu normal çizgileri içinde kabul edebilirim.
      Neden size bu soruyu soruyor diye düşündüğünüzde cevap biraz kompleks ama daha kısa bir açıklama yapayım. Evrimsel olarak ilkel beynimiz daha çok kişi tarafından arzulanan kişiyi daha üretken, daha arzulanabilir görebilir.

  6. Merhaba,
    Ben bir 7 yasinda oglan annesiyim.5 senedir tanidigm kisi oda evlenip ayrildi cocugu yok. Evlenmeye karar verdik yakin zamanda. Bi sorunumuz var cocugma alisamamasi bazen babasini hatirlatigni soyluyor ve zorlandigini soyluyor sevmekle ve ilgilenmekle ilgili ama caba vermek istiyor bi yandan ailesi cocugum oldugu icin kabullenmiyolar istemiyolar evlendikten sonra deyisirmi? Ve ne yapmam yada ne karar vermem lazim.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Partnerinizin çocuğa alışamıyorum, kendi babam ile ilgili anılar aklıma geliyor demesi kendi travmatik çocukluk yaşantıları ile ilgili olabilir. Psikoterapi ile kolay bir şekilde atlatabilir.
      Ailesinin sizi kabullenmemesi durumu ile ilgili ne yazık ki diyebileceğim bir şey yok. Burada evleneceğiniz kişinin gerekli mesafeyi koymalı ve yeterli ayrışmayı sağlayabilmeli.

  7. Efendim
    1 yıla yakın sevgilimle iliskim vardi biz ayrildik 28 gun ayri kalldik o sırada baska biriyle birlikte oldum sonradan baristik ve ona yalan soyledim ayrıyken kimsenin elini bile tutmadim dedim yoksa bunu bilseydi birdaha yuzume bakmicagimi biliyordum ama yalanım uzun surmeden birlikten oldugum kiz herseyi anlatti sevgilom benden ayrildi ben cok kotu oldum agladim benim icim 1 gun ayrilik 1 ay gibi geldi annemle konussun die bize cagirdim beni affeti ama bana soguk davraniyor hakli oldugunu biliyorum ama sana her baktigimda aklima o yaptiklarin geliyo baskasinim tenine dokundun die azarliyo tam olarak beni affetmis degil beni hala sevdigine inaniyorum ama bana karsi sogukluk var bunun icin ne yapmam gerekiyor aklina oyle seyler gelmemesi icin ne yapmam laz nasil eskisi gibi olabiliriz herseyi duzelte bilir bana yardımcı olurmusunuz
    Tesekkurler.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Duruma bakacak olursak sonuç olarak güven sarsabilecek bir davranışta bulunmuşsunuz. İlişkilerde tekrar güven duygusunun oluşması zamanla oluşacak bir şey. Ne yazık ki burada bunu yapın size güvenir diye bir durum yok. Zamanla tekrar güveni kazanmanız gerekiyor.

  8. Kendimi cinayet işlerken sevmediklerimi döverken görüyorum. Hatta birgün cidden plan yapmışım. Rüyalarımda bile kan akıttığımı görüyorum ama dünyadaki en zararsız insan olabilirim. Sanırım gün için hoşuma gitmeyen olayları baskın olma duygusuyla böyle yansıtıyor zihnim. Normal mi bu?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Rüyaların bilinçaltımızı dengeleme işlevi vardır. Dünyanın en zararsız insanı olabilirsiniz ama bu birilerine zarar verme isteğiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Tahminimce hoşnut olmadığınız durumları yaşıyorsunuz ama sizi rahatlatacak gerekli tepkileri vermediniz. Bunun sonucu olarak bastırılan duygular bir şekilde kendini ortaya çıkartıyor.

  9. Meryemcan20

    Lütfen bana yardım edin bilgi verin ayak bileğimi oynatmadan, çevirmeden duramıyorum illa çevireceğim çevirdiğim an bi rahatlık geliyor ama bu rahatlık kısa sürüyor sonra yine aynı şey tekrar tekrar kontrol edemiyorum 2 hafta önce psikyatriste gittim ve lustral verdi 2 hafta boyunca şikayetlerim düzeldi fakat baş boyun ağrısı yaptığı için kesti ciprales verdi ilk gün yarım içmeme rağmen şikayetlerim fazlasıyla geri geldi kullanmaya devammı etmeliyim napmalıyım yardım edin

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Obsesif Kompulsif bir davranış olarak görünüyor. Bu soruna sadece ilaçlı tedavi olarak bakarsanız ilaçları bıraktığınızda bu durum tekrar edecektir.
      Psikoterapi ile daha kalıcı çözümler bulabilirsiniz.
      Bu tür Obsesif Kompulsif durumların kaygıyı rahatlatıcı etkisi vardır. Yani sizi gerginlik veren bir durumu ayak bileğinizi oynatarak rahatlatıyorsunuz. Bastırdığınız duygular var temelinde. Profesyonel destek almanızı öneririm.

  10. Merhaba hocam ben 29 yaşındayım.İş bulup çalışmam lazım ama bunun için bende istek yok.Kızla tanışmak istitorum ama bir türlü yapamıyorum

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Motivasyon işlevselliğimiz için en önemli etkenlerden biridir. Genel olarak hayata karşı motivasyon düşüklüğü yaşıyorsanız. Bunu takiben aşağıdaki belirtileri de yaşıyorsanız bir uzmana görünmenizi tavsiye ederim:
      Sürekli üzgün hissetmek
      Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
      -İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık
      -Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma
      -Sürekli yorgun hissetme
      -Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık
      -Değersiz ve suçlu hissetmek
      -Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu
      -İntihar eğilimi

  11. Merhaba Ömer Bey,
    Dışarı çıktığım anda içimi yiyen bir gerginlik kaplıyor,boğazım düğümleniyor.Bu gerginlikten ötürü insanlardan kaç evine git hissi oluşturuyor bu kaçış isteiği bana biraz da olsa panik atak yaratıyor.Kendim ve etrafımdaki insanlarla bir aradayken rahat davranıyorum ,yalnız başıma çıkınca rahat davranamiyorum ,gerginlik ve panik atak yaşıyorum. Bu durum bende hiç yokken yeni yeni ortaya çıktı.Çekingen bir yapım var, insanlar ne düşünecek konusunda çok mu panik yapiyorum bilmiyorum.Ömer Bey sizce ne yapmalıyım ?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Bu durum süre olarak ne kadardır var? Süreç başlamadan önce sizi derinden etkileyecek bir olay yaşadınız mı? Panik atak yaşıyorum derken bu konuda bir teşhis konuldu mu size? Bu soruların cevaplarına göre size söylenecek teşhis değişecektir. Bahsettiğiniz tablo Agorafobiye eşlik eden panik bozukluk tablosu olabilir. Olabilir diyorum çünkü detaylı bir değerlendirme yapmadan kimseye tanı teşhis konulmamalı. Öncelikle bir profesyonel destek almanız gerekiyor. Eğer durum agorafobi ise Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi gibi psikoterapiler ile atlatabileceğiniz bir durum.

      1. Merhaba Ömer Bey,
        değerli cevabınız için öncellikle çok teşekkür ederim.Bu durum bende yeni yeni ortaya çıkmaya başladı,eskiden yoktu. Mesela insanların olduğu toplu bir yere giderken çekingen yapımdan kaynaklı gerginlik yaşıyorum. Bunu yenmek için dışarı çıkıyorum,maçlara gidiyorum fakat o beynimde yer edinmiş olan gerginlik hiç gitmiyor,istemsizce gelen bu gerginlik ve daha fazla çekingenlik boğazım düğümlenmesinede sebebiyet veriyor. Ne yapmam lazım sizce daha çok dışarı çıkmak mı ?

        1. Psk. Ömer Özselçuk

          Cem Bey, yaş da burada önemli bir etken. Dediğim gibi burada sorunun kaynağı kaygı. Kaygı seviyeniz özgüvenini Ziyaret ve benlik saygınızı da düşürüyor. Bir anda maça gitmek. Çok kalabalık bir ortama girip düzelmesini beklemek daha da kötü yapabilir. Kendinizi güvende hissettiğiniz konfor alanını yavaş yavaş genişleterek devam etmelisiniz. Örneğin yaşadığınız mahallede güvende hissediyorsunuz. Ama diğer yerler sizi geriyor. O zaman bir sonraki adım bir aşağı mahalleye gitmek. Alışveriş yapmak sizi gergin hissettiriyorsa direk süpermarkete AVM ye gitmek değil de önce mahalle bakkalından alışveriş yaparken güvenli hissedecek seviyeye gelmek gerekiyor.

  12. Mrb, yeni ev aldım, üst komşumun gürültülerine uyardığım halde (çocuğunun evin içinde koşturması, ayak sesleri, kapı sesleri…) tahammül edemiyrm. Ufak seste kalbim çarpıyor, alileme odaklanamayıorum. Önemsiz seslere takılır oldum. şimdi ses gelecek sinirleneceğm diye oturuyOrm, ses dinler zoldum .Sese takıntılı hale geldim. Lütfen çıkış yolu gösterin. Psikoloğa gitmem maddi olarak zor.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle yaşadığınız durum hayatınıza engel olacak seviyelere geliyor ise profesyonel yardım şart oluyor. Toplum ruh sağlığı merkezleri, devlet hastanelerindeki psikiyatr ve psikologları deneyebilirsiniz.
      Yine de kendi başınıza bir şeyler denemek istiyorsanız “Takıntılarla Başa Çıkma” kitabını okumanızı size önerebilirim.

  13. Benim hoşlandığım biri var , onu uzun zamandır tanıyorum, oda beni uzaktan tanıyor, isimlerimizi bile bilmiyorduk.  Ben araştırdım da öyle öğrendim. onu her zaman görü yordum.En sonunda onu tanımak istediğimi düşündüm zamanın geldiğini sandım dı, ve ona bir mesaj gönderdim, hislerimi ona açıkladım ondan hoşlandığımı ve onu yakından tanımak istediğimi söyledim,  ve onun bana olan cümlesi şu oldu. ( ŞUAN İÇİN BİR İLİŞKİ DÜŞÜNMÜYORUM,  ) dedi.  Ben de tamam .dedim. aradan  1 Ay geçtikten sonra 2.tane  sahte hesap  açtım  . ve ona ordan başka bir kız olarak mesaj attım. Tanımadığım biriyle ne konuşacağım dedi ve engelledi. Diğer hesapta ise acaba aynı şekilde mi davranarak diye düşünürken. Sahte hesaptaki kıza  tanışalımmı diye mesaj attı. ve ben şok oldum. Şimdi benim ne yapmam lazım  kafayı  yiyeceğim artık. o beni pek tanımıyor, ama ben onu çok iyi tanıyorum. tam 1 yıldır onun işyeri ne gelir giderdim ama artık gitmiyorum  utandığımdan bana akıl verin lütfen .ne yapmam lazım acaba tekrar mesaj atsam mı  ama atarsamda fazla sıkmak mıyım  sizce ama şimdi mesaj atmasamda başka sı kaparsa? ? ?

  14. Benim hoşlandığım biri var , onu uzun zamandır tanıyorum, oda beni uzaktan tanıyor, isimlerimizi bile bilmiyorduk.  Ben araştırdım da öyle öğrendim. onu her zaman görü yordum.En sonunda onu tanımak istediğimi düşündüm zamanın geldiğini sandım dı, ve ona bir mesaj gönderdim, hislerimi ona açıkladım ondan hoşlandığımı ve onu yakından tanımak istediğimi söyledim,  ve onun bana olan cümlesi şu oldu. ( ŞUAN İÇİN BİR İLİŞKİ DÜŞÜNMÜYORUM,  ) dedi.  Ben de tamam .dedim. aradan  1 Ay geçtikten sonra 2.tane  sahte hesap  açtım  . ve ona ordan başka bir kız olarak mesaj attım. Tanımadığım biriyle ne konuşacağım dedi ve engelledi. Diğer hesapta ise acaba aynı şekilde mi davranarak diye düşünürken. Sahte hesaptaki kıza  tanışalımmı diye mesaj attı. ve ben şok oldum. Şimdi benim ne yapmam lazım  kafayı  yiyeceğim artık. o beni pek tanımıyor, ama ben onu çok iyi tanıyorum. tam 1 yıldır onun işyeri ne gelir giderdim ama artık gitmiyorum  utandığımdan bana akıl verin lütfen .ne yapmam lazım acaba tekrar mesaj atsam mı  ama atarsamda fazla sıkmak mıyım  sizce ama şimdi mesaj atmasamda başka sı kaparsa? ? ?

  15. Merhabalar, annem son 3-5 aydır sokakta bulduğu (yerde,çöpte,) kime ait olmadığı kullanılmış giysileri temiz veya kirli farketmez. Ambalajlı yiyecek-içecek ne bulursa eve getirmeye başladı. Ben ve babam bu durumdan çok rahatsızlık duyuyoruz. Çünkü maddi durumumuz yerinde getirdiği herşeyi alabilcek güçteyiz lütfen bana bir çözüm yolu gösterin ne yapmam gerek annem de pişmab olduğunu yavaş yavaş bu durumu azaltacağını söylüyor ama durum değişmiyor. Annem 14 yol öncesine kadar panik atak rahatsızlığı yaşadı belirtmek isterim.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Annenizin yaşadığı durum Biriktirme Zorlantısı dediğimiz bir Obsesif Kompulsif Bozukluk türünü yaşıyor olabilir. Panik Atak geçirmemek için kendine bu bilişsel mekanizmayı da yaratmış olabilir. Tam bir tanı ve tedavi durumu için profesyonel destek alması gerekiyor. Tedavi edilmediğinde daha ciddi bir problemlere yol açabilir. Bu yüzden annenizi bir uzmana göstermenizi tavsiye ediyorum.

  16. Aklıma istemeden gelen düşüncelerim var sürekli bişeyler olacağını sanıyorum aklımdan sürekli hayal düşünce tarzı şeyler geçiyor bazen dejavu görüyorum psikiyatriste gittim okb için ilaç verdi bu anlattıklarım okb için normal mi ve tavsiyeleriniz neler

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Evet anlattığınız bilgiler OKB tablosunu gösteriyor. İlaçlı tedavi bu konuda yardımcı olur ancak ilaçları bıraktığınız anda eski tabloya tekrar geri dönersiniz. Bu yüzden kalıcı çözümler için psikoterapi tavsiye ederim. ” Takıntılarla Başa Çıkma ” kitabını da okumanızı tavsiye edebilirim.

  17. Merhabalar hocam benim 10 yaşında 5. Sınıfa giden bir oğlum var okuldan sürekli şikayet geliyor kavgacı küfürbaz yaramaz diye .ne kadar uyardıysak düzelme olmuyo. Söz veriyo düzeleceğine dair ama yine aynı hareketlere devam ediyo. Sizin bu konuyla ilgili fikir ve önerinize ihtiyacımız var

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, genel olarak çocuklar etrafında görmediği şeyleri okula ve diğer sosyal ortamlarına yansıtmaz. Kavga ve küfür kaygılı olduğunu gösteriyor olabilir. Sonuçta bu davranış da bir çeşit kendini ifade etme tarzı. 10 yaşındaki bir çocuğun söz verip sözünde durmasını bekleyemeyiz daha o olgunlukla değil. Burada uyarmaktansa aile içinde bu davranışa sebep olan sorunları bulup birlikte değişmek gerekiyor. Siz çocuğa küfür etme kavga etme dersiniz ama örneğin babası küfür ediyorsa yine küfür eder.

  18. Evleneceğim kişi içki içiyor benim için bıraktı derken bi gün yine içti alkolik degil ama bi gun içince Hakaret etti ve hatırlamıyor içtiğinde kişiliği değişiyor. sinirli bi yapıya sahip hayatımızı mahvediyor. Değişmek isteyen biri ben buna inanıyorum ama bu konuda ona nasıl davranmalıyım içme demekten yoruldum bana yalan soylemesini ve bize zarar vermesini istemiyorum çünkü artık ciddi kararlar alma zamanı ve beni etkiliyor ben onu iyi ve mutlu yapmaya calısırken o beni öfkeli yaptı

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle partnerinizin eksiklerini kapatarak onu değiştiremezsiniz. Yani kendisi sorumluluklarını yerine getirmiyorsa ve siz onun yerine de onun sorumluluklarını da yapıyorsanız veya sabır gösteriyorsanız burada değişim olmaz siz yorulursunuz. Alkol ve yalan söylemek sizin için bir ilişkide kırmızı çizgi ise ve partneriniz bu davranışlardan vazgeçmiyor ise bu ileriki yıllarda da ilişkiniz için sorun yaratacaktır.

  19. Merhaba,

    Genellikle hayattan zevk almıyorum. Bir günüm iyi geçerse ertesi gün kendimi iyi hissetmiyorum. Günlük hayatımda ve çevremde her gün gördüğüm şeylerden sıkılıyorum. Bazı zamanlarsa sürekli değişik bir şeyler arıyorum. Bu değişik şeyler, bir fiziksel nesne olabileceği gibi bir aktivite de olabiliyor. Yapınca keyfim yerine geliyor düzeliyorum, yapamayınca daha çok can sıkıntısı geliyor. Yıllardır genel olarak “aşırı asosyal” bir kişiliğim var. Bu durum benden mi kaynaklanıyor bilmiyorum. Günlük hayatımda tanıdığım kişilere yakınlarda veya uzaklarda olsalar bile önce ben selam veriyorum, mesaj gönderiyorum. Bazen mesajlarıma cevap veriyorlar, bazen vermiyorlar. İşi düşmeyen kimse benle iletişime dahi geçmiyor. Bu durum sadece arkadaşlar arasında değil, akrabalarımla da geçerli. Kültür-sanat etkinliklerine genellikle tek başıma gidiyorum. Bazen toplumda herkesin yaptığı ve/veya kullandığı bir şeyi yapmayı ve/veya kullanmayı sevmiyorum. Maddi yetersizlikler nedeniyle alamadığım veya yapamadığım bir şey için de moralim çok bozuluyor. Küçük lüzumsuz bir konu hakkında bile çabuk sinirlerenek ailemle tartışabiliyorum.

    Benim durumumum bir çözüm yolu var mıdır?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Hayatı daha kolay algılamamızı sağlayan bilişsel şemalara sahibiz. Bazen bu şemalar yanlış örüntülerden oluşabiliyor ve hayat kalitemizi düşürüyor. Çevreye uyumumuzu zorlaştırabiliyor. “Aşırı Asosyal” olarak adlandırdığınız kişiliğiniz de bu şemaların toplamıyla oluşuyor. Size bu durumda Şema Terapiyi öneririm. Ayrıca “Hayatı Yeniden Keşfedin” kitabını da okumanızı tavsiye ederim.

  20. Eşim beni çok sikiyor banada ilgi gostermiyosun diyo kardesimle araları yok benimde onunla konuşmamı istemiyor ben arada kalmışım ne yapacağını bilmiyorum onun olduğu yere göndermiyor ve ben çok sıkılıyorum onun için hiç görmek istemiyorum eşimi beni çok boğuyor bazen ölmek istiyorum

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, öncelikle ilişkilerde iki partnerin de belirli sınırlar olması gerekiyor ve bu sınırlara karşılıklı olarak saygı gösterilmesi gerekiyor. Sizin durumunuz bu sınırlar yok olmuş durumda. Rahatsızlığını dile getirmelisiniz. Bu durumu çözmek istediğinizi eşinize iletmelisiniz.

  21. İyi değilim kendimi tuhaf hissediyorum. Ağlıyorum ardından kahkahaya boğuluyorum. Yavaş yavaş akli dengemi kaybediyor gibiyim. En azından ben böyle hissediyorum. Herkese göre normalim ama kendime göre değilim. Kendimle savaşıyorum. Neden savaşıyorum? Neyin savaşı bu ? Bilmiyorum. Tek bildiğim kendimi kaybediyorum.Geçenlerde arkadaşlarım fotoğraf çekiniyordu kamera onlara dönüktü ben telefonun arkasında onların pozunu sanki galerideymiş gibi gördüm. Ara sıra gözümün önünden karartılar geçiyor. Unipolar depresyon teşhisi konmuş tedavimi yarım bıraktım. Şuanda ki sorunum nedir? Bu aralar o kadar öfkeliyim ki eşyaları kırmamak için kendimi zor tutuyorum bazen de fazlasıyla durgun oluyorum.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, öncelikle depresyon ile ilgili kapsamlı yazımı aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz
      https://omerozselcuk.com/depresyon-cokkunluk-nedir-major-depresyon-belirtileri/

      Geçmiş travmatik yaşantılarımızın etkisi böyle durumlar doğurabiliyor. Kendinize karşı olan saygınız düşmüş durumda. Kendimizi sevmeyi öğrenmeliyiz. Eğer halüsinasyonlar yaşıyor ve gerçekliği kaybediyorsanız bu unipolar depresyondan farklı bir şey olabilir. Tekrardan bir uzmana görünmenizde fayda var.

  22. 7 senelik sevgilim bu hafta sonu askere gidiyor. 7 yıldır sürekli beraberdik yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmedi birbirimizin ailesi olduk ve birbirimizi gerçekten çok seviyoruz. Şimdi o gidicek diye öyle bir boşluğa düştüm ki çıkmazda hissediyorum. Sanki dünyanın sonu gibi geliyor. Onsuz daha 1 ay bile geçirmemişken 6 ay nasıl geçecek bilmiyorum. Resim kursuna yazıldım o yokken bir uğraş olur bana diye unun dışında ne yapabilirim bilmiyorum yardıma ihtiyacım var

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      İlişkiniz için kısa bir mesafeli durum 2 taraf için de iyi olabilir. 7 sene boyunca birlikte olmayı öğrendiniz. Kendinizi tanımak birey olmak için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Hepimiz ilişkilerimizden önce birer bireyiz. İlişkilerde “biz” olmayı öğreniriz. “Ben” olmayı öğrenmek hatırlamak için bir fırsat size, bu duruma böyle bakabilirsiniz.

  23. Merhabalar hocam benim 10 yaşındaki oğlum birde dersleri anlamakta zorlanıyor okuduğunu çabuk unutuyor ve konsantrasyonu çabuk bozuluyo derslerdeki başarısı düşük neler yapabiliriz bunları düzeltmek için tavsiyenize ihtiyacım var

    1. Hocam unutkanlığı ilgilendiği şeylerde yapmıyo istekli olmadığı konurda yapıyo ve derse karşı hiç istekli değil

      1. Psk. Ömer Özselçuk

        Derse istekli olması için dersi sevmesi gerekiyor bu sadece çocukla ilgili değil. Okul, aile, öğretmenler dersleri sevdirecek çözümler bulmalı.

    2. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, 10 yaş ergenlik öğrencisi doğal bir durum. Ders başarısı sadece çocuk için geçerli bir durum değil aile olarak teşvik etmek gerekiyor. Çocuğa başarı hazzını öğretmek gerekiyor. Genelde bu konuda hata yapıp başarısızlık korkusunu aşılıyoruz çocuklara, bu durumda onları korkutuyor.

  24. Yalan söylerken değil, doğru söylerken gülüyorum. İster istemez suçlu duruma düşüyorum. Psikolojik bir rahatsızlık mı yoksa normal mi?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Doğrudan böyle bir psikolojik rahatsızlık yok, arkasında farklı bir durum yatıyor olabilir. Yaşantınızı çok etkileyen bir durum ise dilerseniz bir uzmana görünebilirsiniz. Direk buradan bir yorum yapmak zor.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, sorunuzu göremedim dilerseniz bu yorumu cevaplayarak tekrar sorabilirsiniz.

  25. Merhaba ben yaklaşık 4 yıldır evliyim 2 yaşında oğlumuz var ama eşim bana hiç karısıymışım gibi davranmıyor her akşam cafeye gidip nargile içmek istiyor gitme diyince suratını asıp uyuyor bu durum beni çok yıpratıyor kendi evimde kendimi hizmetçi gibi hissediyorum konuşmaya çalışıyorum saçmalama ne alakası var boş boş konuşma diyip geçiştiriyor ama bu durum psikolojimi çok bozdu ağlama krizleri tutuyor sürekli baş ağrısı çekiyorum ne yapmam lazım lütfen yardım edin

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Yaşadığınız durumun ruh sağlığınızı etkilediğini eşinizle paylaşmanız ve durumu göstermeniz gerekiyor. Daha sonrasında ortak bir çözüm yolu aramanız gerekiyor.

  26. Son 1 aydır moralim çok bozuk… sebepsiz yere bunalıyorum… Kendimi ölü gibi hissediyorum cok mutsuzum hiç bir şey yapmak istemiyorum zor geliyor canım istemiyor cok mutsuzum… Bu durumdan nasıl kurtulurum şimdiden teşekkür ederim..

  27. Merhabalar. Üniversiteden birkaç ay önce mezun oldum ama iş bulamadım henüz. Bununla birlikte sevgilimden ayrıldım hayatıyla, ailesiyle ilgili ciddi yalanlar söylediği için. Daha sonra tedavisine yardım etmeye, ilişkimizi düzeltmeye çalıştım ama beni çok sevdiğini söylediği halde hiçbir zaman benim kadar çabalamadı. Bu da beni değersiz hissettirdi. Hayatıma devam etmeye çalışıyorum ama eskisi gibi olmuyor. İş açısından da rekabet etmek, iş bulmak, sürekli birilerinin onayını alarak işe kabul edilme zorunluluğu fikri beni inanılmaz yoruyor ve korkutuyor. Kendimce bir çözüm buldum lakin bu da işe yaramazsa ne yapacağımı bilmiyorum. Etrafımdaki insanların hayata tutunup küçük de olsa bir işe sahip olmaları, sürekli bir çıkış yolu bulabilmeleri de beni çaresiz hissettiriyor. Neden onlar gibi olamadığımı anlamıyorum. Kendimi herhangi bir şey yapmaya motive edemiyorum. Eskiden hiç kimse olmasa bile hayatımı devam ettirebilen biriydim ama artık spor yapmaya, dışarı çıkmaya vs bile motive olamıyorum. Ne yaparsam yapıyım hayatımı toparlayamayacak gibi hissediyorum. Sanki hayat beni kabul etmiyormuş gibi geliyor. Sosyal anksiyete de var sanırım bilemiyorum. Ama hayatımın her döneminde psikolojik bir sorunun varlığını hissetmekten yoruldum. Normal olmak istiyorum artık. Psikoloğa gitmeye de henüz cesaret edemiyorum çünkü çok kolay anlatabilen biri değilim, anlaşılmadığımı görmekten korkuyorum. Sizin tespitiniz ne olur diye merak ettim, böyle anlatmak daha kolay geldi. Teşekkürler şimdiden.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle paylaşımınız için teşekkür ederim. İş kaybı, aşk hayatının yolunda gitmemesi bunlar kaygı seviyenizi arttırıyor. Yeni mezun oldunuz, üniversite hayatının zorluğunu yeni atlatmışken başka zorluklar tekrar ortaya çıkıt. Tüm bu değersizlik ve ümitsizlik kısır döngüsü sizi daha değersiz hissettiriyor. Yanlış otomatik düşünceler sebep oluyor. Örneğin: iş bulamadım -> başkaları iş buluyor -> iş bulamayacak kadar değersizim. Gibi bir düşünceye atıyor sizi ve bu döngü her seferinde tekrar ediyor. Bunları geneli sizi hafifi depresif bir duruma sürüklüyor gibi. Haliyle depresyona girme riskiniz de var.
      Her insan hayatının her döneminde psikolojik sorunlara rastlayabilir. Hepimizin irili ufaklı psikolojik sorunları var. %100 normal ve sağlıklı bir psikolojik durum henüz icat edilmedi. Yaşadığınız durumla ilgili oluşturduğunuz ön kabuller sizi kendinize karşı daha değersiz ve yetersiz hissettiriyor. Öncelikle kendinize söylediğiniz “değersiz” algısı yaratan otomatik düşüncelerden kurtulmaya çalışın.
      Depresyon ile ilgili dilerseniz aşağıdaki bağlantıdaki yazımı da okuyabilirisiniz.
      https://omerozselcuk.com/depresyon-cokkunluk-nedir-major-depresyon-belirtileri/

  28. Merhaba 2 yıl 5 aydır abılıfy 10 mg kullanıyorum.Eşimle çocuk yapmak istiyoruz.Kullandığım ilacın çocuğa zararı varmış .Ne yapmamı önerirsiniz

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar, Abilify ilacını hangi tanı için kullanıyorsunuz? Sanrı, manik depresyon vb. Olayın fizyolojik yönü dışında psikolojik yönünden de bakmanız gerekiyor. Bu ilacı bıraksam ve daha sonrasında çocuğuma nasıl bakım sağlarım vb. Durumları düşünmeniz gerekiyor.

  29. Merhaba
    45 Yaşındayım. 70 yaşında bir Annem var Babamızı geçen sene kaybettik. Annem boşlukta ve depresyonda. Onunla birlikte uyumak psikolojik olarak yanlış olur mu?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle kaybınız için çok üzüldüm. Başınız sağolsun.
      Ruh sağlığımızı zorlayacak durumlarda daha önce mutlu olduğumuz anlara dönme eğilimimiz var. Regresyon deniyor buna. Yaşadığınız durum normal. Anneniz tekrar mutlu hissetmek için eski zamanlardaki gibi sizinle uyuyor bu durumda bir sorun yok. Aynı zamanda yalnız hissetmemesini de sağlıyor. Sadece bu durum çok fazla sürdürülmemeli.

  30. Merhabalar, benim sorunum dikkat dağınıklığı için içtiğim ilaçlarla başladı. yaklaşık 6 yıl kullandığım Concerta ilacıyla başladı Bu ilacı bitirip arkasından adını hatırlamadığım başka bir dikkat dağınıklığı ilacıyla birlikte rixper kullandım. Bu da yaklaşık 1 yıl sürdü. Bazı sorunlar yaşayıp ilacı bıraktığımda; agresiflik, uyku bozukluğu, ateş ve kusma belirtileri, halsizlik ve şizofreni belirtileriyle karşılaştım. Bunlar belirli bir süre devam etti hatta şimdi bile etkilerini üzerimde hissediyorum. Şimdi kendimi halsiz, depresif, gergin, aşırı derecede dalgın hissediyorum. Nasıl düzelebilirim

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Concerta, Ritalin vb. ilaçların uzun süreli kullanımında agresyon, uyku bozukluğu hatta şizofreni belirtlileri görülebiliyor. Şu an yaşadığınız sorunların ilaç temelli sıkıntıları olsa da psikolojik temelleri olduğunu da düşünüyorum. Öncelikle bir psikiyatri uzmanına görünmenizi tavsiye ederim.

  31. Merhaba be küçüklüğümden beri engel olamadığım cinsel içerikli obsesyonlar görüyorum ve ben bu obsesyonlar dan kaçamıyorum o cinselliğe itiliyorum ve bundan nefret ediyorum kendimi çok pis hissetmemi sağlıyor ben bunlara karşı gelemiyorum lütfen bana yardım edin

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Cinsel obsesyonların altında yatan dürtüler genellikle görünenden farklı şeyler oluyor. Cinsellik ile ilgili ortada verdiğiniz bir savaş da var bu sizi kötü hissettiriyor. Oysa ki bütün insaların cinsel dürtüleri var. Bu dürtülerimizi kabul etmeliyiz. Size şuan ki yaşadığınız durumda bir uzman desteğini tavsiye ediyorum.

  32. Merhaba ben bendeki sorunun ne olduğunu ve ne yapmam gerek onu öğrenmek için yazyrm biz eşimle kaçarak evlendik ve o günden bu güne sabrede sabrede geldik çünkü eşimin annesinin psikolojik sorunlari vardı sanırım ama doktora goturemiyorlar istemiyo çünkü ve kayınpederim ona çok üzülüyorum ve çokta seviyorum adam ben degistiremyrm kaç senedir hep böyle dedi ne laf anlar ne dinler dedi artik ne derse ona sabreder olmus adam sonra kaynanam eşimi heralde benden kiskandi ilk zamanlar iyi davraniyordu kaynanam ,evlenince biz oda çok değişti para kazanun oyke yapin düğününüzü dedi biz yük olmamak icin istanbula gittik abisi bize yardimci oldu onun kaldığı evi biz tuttuk is buldu abiside köye gitti iyi kotu esya yapti esim kendi cabalaryla derken aradan bi kac ay gecti kaynanam esime hic bi sucum olmamasina ragmen aramizi bozmaya calisti esim de bende cok yiprandik ben hep agladim sonra eşime annesiyle barismasini istedim çünkü acı çektiğini bana demese bile hissedebiliyrdm bende çalışıyordum bi gün işte baygınlık geçirdim dizlerim titremeye başladı sonra vücudum sonra bayilmisim bu surecte ansiyete tedavisi grdum sonra tedaviyi yarıda bıraktım kendi kararmla çünkü bu zaman zarfında hamile olduğumu ogrendm aradan 4 ay gecti kaynanam gelin düğününüzü yapalım dedi bizde tamam dedik gittim esimle Köye ailesinin yanına kaynanam bi gün yapacam dese öbür gün vazgeciyrodu sabrettm benim yüzüme bişey demiyip beni ben diğer odadayken eşime kötülüyordu onuda bana kızım sen niye evlendin bunla falan diyodu eşimde ailesine düşkün biridir halbuki, kaynanam bi insan istediğini yapmasin herhangi bir şeyi o insan onun gözünde kötüdür dusuncesindeydi bir gün iki gün laflara sözlere katlanamadim ben rahatsizlandm nerdeyse bebeğimi kaybediyordum zaten herseyi takar olmuştum sorunu hep kendimde aradım ne yapmıştım ki ben ona diye hep sordum kendime bi cevap yoktu esimde soruyordu ne yapti ne istedi bu kiz senden diye o ise sadece susuyordu bu sefer ailemi istemedi onlar gelirse rezalet cikaririm dedi benim ailemle kavga etmisti cunku eşim kayınpederim itiraz etmesine rağmen onun istediği oldu ailem gelmedi hiç kimsem yoktu hep icime ağladım köyde öyle böyle oldu düğün sonra izmite yerlestik kaynanam hiç boş durmadı ara sıra eşime kızıp bana kötü şeyler söylüyordu ama bi kere bile benim telefonuma atmadi msj sadece eşime yazıyordu öyle böyle sonra yine barıştik kaynamla eşime annedir yapma dedim ve büyüklük bizde kalsn diye düşündük ondan sonra kaç ağız kavgası kaç defa yine eşimin hatrina gittim evine bilmyrm ama kaynanama bi kötü laf demedim eşimin hatrina,bebeğim oldu şuan yedi aylık en son 5.5 aylıkken geldik yine kavga etmiştik kaynanamla esim bu şubatta askere gidicek kendi ailemin yanında duruyoruz ama o kadar bitik durumdayım ki sinirlerime hakim olamyrm bazen bebeğime bile bagryrm kendi ailemle çok iyiyim onlar bana hep destek oldular ama artık onlara bağırıp istemeden herkesi kırıyorum başım 1 ayı geçti aralıksız ağrıyo şiddeti azalıp artıyor eşimle de aram bozuluyor bu yüzden bu halimden dolayi evleneli 3 sene oldu tartışmalarımız hep annesi yüzünden oluyordu kavga ettik ama küskünlüğümüz bi gün bile sürmedi esim beni anlamaya çalışıyor ama benim kimseye tahammülüm kalmadı güvenim yok kimseye yeterince vakit geciremiyoz beraber is yüzünden konusamyrzda bazen oda benim aileme bişeyler diyo iki taraf arasında kaldım çok bunaldm yataktan kalkmak istemyrm dışarı çıkmak hiç istemyrm en ufak söz ve sesler beni çıldırtiyo herkese bağırıyorum eskidende özgüvensizdim ama mutluydum şimdi aglamaktan firsatim yok mutlu olmaya bitik haldeyim kendimi hiç beğenmiyorum kafamda hep benle diyolog halinde biri var sanki ölmek düşüncesi kaç kere geçti beynimden bilmyrm iyice bunaldm artik nolur yardım edin kurtulmak istiyorum

  33. Merhaba.Ben çok şımarık yetiştirildim ve çok bencil birisiyim ve bu zirve bir bencillik sadece kendimi düşünüyorum bu hayatta en sevdiğim insan annem ama ona karşı bile bencil ve umursamazım ona bir şey olursa çok üzülürüm ona çok bağlıyım ama insanlık dışı düşüncelerim var mesela eğer deprem falan olacak olsa kendimi kurtarırım mesela bir zamanlar dine çok bağlıydım annem benim yüzümden yanlış bir davranış yapar cehenneme giderse diye düşünüyordum orda bile ben cehenneme gitmeyeyim diye düşündüğüm için dikkat ediyordum sonra dinden uzaklaştım ve ben cehenneme gideceksem annem de gitsin tarzı düşüncelerim oldu bunlar çok utanç verici biliyorum ama burda bile anneme dinle ilgili şeyler söyleyleyim saçma olduğunu söyleyeyim diye düşündüm sırf kendimin cehenneme gideceğini düşündüğüm için ben neden böyleyim? Annemin sevgisini bile hak etmediğimi düşünüyorum neden bu kadar insanlık dışı şeyler düşünüyorum ve neden bu kadar bencilim?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Yazdığınız yorumda sürekli annenizden bahsettiniz. Anneniz ile bir çatışma durumu söz konusu olabilir mi ? veya anne ile halen daha tam olarak ayrışamama. Yaşadığınız durum biraz da kişilik buhranı gibi duruyor. Şema Terapi ile üstesinden gelebilirsiniz.

  34. Kızım 3 yaşını geçeli 3 ay oldu ama tuvalet eğitimini bir türlü başaramadık. Kızım herşeyi anlıyor ve cevaplıyor. Tuvaletin ne olduğunu oraya yapması gerektiğini de biliyor fakat inatla altına yapıyor. Bu durumda ne yapabiliriz?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Kızınız inatla altına yapmayı seçiyor ise size karşı bir tepki ortaya koyuyor olabilir. Aile ortamınızı ve kızınızın içinde bulunduğu durumları tekrardan bir gözden geçirip size karşı tepki koyup koymadığına bakmanız gerekiyor.

  35. Meraba hocam, ben kendimi yaklaşık 15 gündür çok kötü hissediyorum.Ben aileme çok bağlı bir insanım ve şuan yurtdışında eğitim alıyorum ve sadece kışın ve yazın ailemin yanına gidebilmek durumundayım.Bu sene burdaki ilk senem ve 15 gün öncesine kadar her şey yolundaydı ama son günlerde sadece ağliyorum ve her şeye olan merakım kayboldu.Dersde çalışamiyorim sadece onlar geliyor aklıma ve yine gözlerim doluyor.Son 2-3 haftadır hiç iştahım yok ve yaklaşık 2-3 kilo kaybetdim.Ara sıra kendimi öldürme düşüncesi bile geliyor.Hiç kimseyle konuşmuyorum ve bu aralar dersleride boş verdim çünkü sabah uyandığımda kalbimde ağrı hiss edecek kadar kotu hiss ediyorum.Lütfen bana yardımcı olun.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Ailenizden ayrı artık bir birey olarak yolunuza devam ediyorsunuz. Öncelikle hepimizi tek başımıza birer bireyiz siz şuanda bu gerçeklikle yüzleşiyorsunuz. Aslında kendinizi keşfetmeniz için iyi de bir fırsat. Hayatı yeniden keşfedin kitabını okuyabilirsiniz.

  36. 5yıldır çok guzel gıden bir ilişkim var ailelerimiz ve biz cok iyiydik para kazandık evlenmek istedik eşyalarımızı aldık vegecen senenişanlandık.Nişandan 2ay sonra hayatım 9aylık zorbir sürece girdi.Kıskanc oldugumu söyleyip beni yarı yokdabırakmak ıstedi.Erkek arkadasları ve ailesiodak noktasıydı sinirli anlarında sevmiyorum dedi ölmemi istediğini söyledi gecelerı onu beklerken ben onun 2-3 kere baska kızlarla aynı ortamda olduguna sahit oldum çok ağladım defalarca gecenınbi vaktınde yollara düştüm istanbuldan kocaeline gittim ona hesap sormak ıcın benaglarken senı beklerken sen nasıl baskalarıyla dısarda gülersin demek istedim Anlamadı ömrümden ömür gitti sanki ölmek istedim yapma dedim yalvardım beraber çok güzel seyler yasadık mutlu olalım üzme beni dedim ailesi bitti gözüyle baktı aramadı iyimiyim kötünüyüm umurlarında olmadım HERNEYSE HERSEY SUAN ÇOK İYİ AİLESİ İYİ DAVRANIYOR KENDISI IYI DAVRANIYOR Ama ben hiç bisey olmamıs gıbı yapamıyorum 9 ay kan kustumresmen canım cok yandı bazen aklıma gelıyor yasadıklarım napıcagımı nasıl atlatıcagımı bılmıyorum ona söyleyınce kızıcak eskılerı acma yasandı bıttı dıyıcek bılıyorum ama ben atlatamıyorum kendımı degersız hıssedıyorum bi Ben maddi manevi ona ömrümü vermişken o bunu bana nasıl yaptı Nasıl atlatıcam bılmıyorum canım hala yanıyor hersey duzelse bıle şuan bana senı sevıyorum dese bıle hersey guzel olucak dese bile HERSEY NEDEN DÜZELMİYOR Aklımdan yasadıgım kötü anıları nasıl sılıcem…

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle anıları silmek diye bir durum yok. Travmatik anılara duyarsızlaştırma ve yeniden işleme teknikleri var. Psikolog Desteği ile Şema Terapi ve EMDR deneyebilirsiniz.

  37. Refika Koç

    Ben depresyon ve panik atak hastasıyım doktor bana lamictal yazdı bu ilaç kaç günde etki eder.ne zaman düzelirim. Bu ilaç depreyon hastalarına yazılırmı

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle size ilacı yazan doktorunuz nasıl ve ne zaman etki edeceğini daha iyi bilir ilk olarak ona danışmanızı tavsiye ederim. Sorunuza cevap olarak Lamictal depresif durumlarda verilebilen bir ilaçtır. Panik atak için bilişsel davranışçı terapi denemenizi öneririm.

  38. Merhaba buraya bir sorunumu danışmak istitorum ben çok zor durumdayım acaba cevap alsbilir miyim..

  39. Merhaba, 11 yaşındaki kızımda 1. sınıftan beri dikkat dağınıklığı olduğunun farkındaydım ama bunu bir türlü kabul etmek istemedim, zamanla çözebileceğimi sandım. Öğretmenleriyle iletişim içinde olup beraber dikkatini toplamak için epeyce uğraştık ama bu sene iyice şiddetlendi sanki. Her şeyi unutmaya başladı, hayal dünyasında yaşıyor gibi. Elindeki testin başında bir saate yakın oturuyor ama bir bakıyorum ki sadece 3 soru çözülmüş. Örneğin bu sabah öğlen yemesi için tost paketi verip çantana koy dedim. Aldı, odasına gitti ve okulun tam önünde de evde unuttum dedi. Bizi dinliyor gibi görünüyor ama aslında hiç dinlemiyor, başka dünyada sanki. Öğretmenleri özellikle en ön sırada oturtup ara ara tahta sildirerek dikkatini toplamaya çalışıyor ancak canı istediğinde konsantre olup canı istemediğinde hiçbir şey yapmayan, adeta başka bir dünyada yaşayan bir çocuk.
    Açıkçası ilaç kullanmak istemiyorum. Bana ne önerebilirsiniz ya da ne yapmalıyım?
    Teşekkür ederim, kolay gelsin.
    Özge

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle bu durumun fizyolojik bir sebebi olup olmadığını araştırdınız mı? D vitamini, B12 ve demir eksikliği unutkanlık yapabiliyor. Bunun dışında sürekli hayal dünyasına dalmasının sebebine biraz bakmak lazım içinde bulunduğu koşulları sevmiyor olabilir.
      Dikkat eksikliğini yönetmek için:
      Organize ve istikrarlı olun; Kalemler kitaplar kolay ulaşılabilir ve hep aynı yerde olmalı.
      Planlı olun: Bir çalışma planı oluşturun ve büyük görevleri küçük parçalar halinde organize edin.
      Dikkat dağıtıcı uyaran sayısını azaltın.
      Görevler için öncelik sırasına birlikte karar verin.
      Ertelemelere karşı olun onun yerine hemen harekete geçirmek için uğraşın.
      Çocuğunuza egzersiz yaptırın. Bol bol spor aktiviteleri çocuğun enerjisini yönlendirmesi için önemli.

  40. Merhabalar 18 yaşındayım 1 sene önce doktor kararıyla lustral 50mg başladım ve düzenli olarak kullandım.Sonrasında kafama göre bir diğer kutuyu 100mg’a çıkardım o kutuda bitmeye yakın düzenli bir şekilde azaltarak bıraktım.
    Yaklaşık 1 hafta önce ise kendi kafama göre hekim tavsiyesi olmadan tekrar lustral 50mg önce yarımşar sonra tek hap olarak kullanmaya başladım.Önceki kullandığımda hiçbir sorun yaşamamıştım fakat bu kez kullanmamda bir sabah yoğun bir sıkıntı ve daralma ile uyandım nedense içimde müthiş bir rahatsızlık ve kalpkrizi geçireceğim hissi vardı . Bu cidden bi belirti yoksa tamamen bi paranoya hayal miydi bilmiyorum. Ancak size sorum bunu yapan ilaç mıydı gerçekten kriz riski mi doğurur mu? paranoya mu olusturur ?Şu anda kafama göre başladığım ilacı paketi bitirmeden tekrar yarım doza indirip nasıl bırakırım ?
    Çok endişeliyim şimdiden teşekkürler.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      İlaç kullanma ile ilgili konularda bir psikiyatri uzmanına başvurmanızı öneriyorum. Bunlar detaylı incelenmesi gereken konular. “Kafama göre takılmak” tutumu yerine bu iş için neredeyse 10 yıl eğitim almış psikiyatri uzmanlarının tavsiyelerine uzmanızı tavsiye ediyorum.

  41. Hocam merhabalar 22 yasindayim ulseretif kolit hastasiyim sorum şu 17 yasinda panik atak yasadim onu atlattim 5 yildir ilac kullaniyorum ama sıkıntım deparsobilizasyon tek sıkıntım bu bu gecse hersey bitecek benim icin bas donmem oluyor emar cekindim egg cekindim temiz cikti psikolojik dendi yani hayat boyu deparsonilizasyon olarak kalirmiyim ve ulseritif kolit ile baglantisi olabilirmi bu durumun simdiden tesekkur ederim

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Geleceğe yönelik kısıtlı bilgi ile bir şey demek çok zor. Psikoterapi almanızı tavsiyenizi ediyorum.

  42. Herşeyi kafama takiyorum. Hem kendimi hem cevremdeki kisilere zarar veriyorum bu şekilde. Esimle aramda huzursuzluklar oluyor kafama takinip herseyi dusundugum icin ne yapmaliyim

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Takıntı yaptığınız konuların bir ortak özelliği var mı? OKB berlitisi olabilir. Dilerseniz psikoterapi deneyebilirsiniz.

  43. Merhaba, Benim çok hassas bir yapım var daha doğrusu sevilmediğinde değer görmediğimde hemen darılıyorum, üzülüyorum. Fazla kıskancım. İlışkilerime de çok çabuk bağlanıyorum ve kısa sürede terkediliyorum. Bu bende yıkıma sebep oluyor ve senelerce başka birini hayatıma alamıyorum. Zaten sevilmiyordum neden bağlandım ki deyip bir daha üzülüyorum. Kız arkadaşlarım da beni önemsemiyor gibi sanki hepsi benim mutsuz olmamdan mutlu. Beni hiç önemsemiyorlar. Neden hep böyle hissediyorum? Çevremi mi değiştirmeliyim, kendimi mi? Psikolojik yardım almalı mıyım?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Zihnimizde hayatımızı algılamamızı sağlayan bilişsel şemalar vardır. Bunlara göre partner seçimimizi, arkadaşlık ilişkilerimizi yönlendiriyoruz. Bu şemaları değiştirmeniz ve güncellemeniz lazım. Size bu durumda şema terapi önerebilirim.

  44. Ben 3 yıl once sakaryada yaşıyordum eşim du zcede şimdi geri döndüm 2 hafta oldu ama pişmanım çocuklarının okulu orda daha iyiydi ama 3 çocukla yanliz kalınca biraz zorlandım şimdi geri gitmek istiyorum ama eşime kiyamiyorum herkes oona gözün aydın diyor ve ben kalcami bilmiyorum lütfen bu yol gösterin napcami bilmiyorum

  45. eşimden bir anda boşandım 6 yıllık evliydim bir anda ne kadar cok yalanları oldugunu öğrendim ve anlasmalı bosandım fakat bi türlü onu aklımdan çıkaramadım simdi bosanalı 2 ay oldu ve onun başka biriyle evlenecegini öğrendim hayatım karardı kendimi aglamaktan alıkoyamıyorum cok üzgünüm cok kötüyüm ama kendimi toparlamak istiyorum fakat bunu nasıl yapabilirim bilmiyorum yardımınıza cok ihtiyacım var

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Yeni ve önemli bir karar almışsınız ve üzerinden daha 2 ay geçmiş. Kendinize süre tanımalısınız. 6 ay içerisinde bu ruh haliniz devam eder ise bir uzman desteği almanızı tavsiye ederim.

  46. 2bucuk yildir evliyim.esim bir dedigimi iki etmez.cok mutlu oldugumuzu dusunuyordum.ben bu kisiyi 5yildir taniyorum ve oyle birsey ogrendim ki beni mahvetti.kiz kardeslerim var onlari taciz etmeye calismis bir kac kez olmus bu olay.lutfen yardimci olun bana.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Çok kişisel bir durum yardımcı olabileceğim bir durum yok ne yazık ki. Kocanızla bu durumu açık açık konuşmalısınız.

  47. merhaba psikoloğa gitmeyi düşünüyordum daha sonra ailemin sen kendi kendine hastalık arıyosun gibi söylemlerini duymak istemediğimden böyle bi şey araştırdım ve sizi buldum son zamanlarda aşırı gerginim başıma ne gelirse gelsin kendimi bırakıp ağlamak istiyorum normalde ağlamaktan hoşlanmam ve hiç ağlamam ailem sürekli davranışlarımı eleştiriyor konuşma tarzımı beğenmediklerini söylüyorlar sıradan bir baba kız konuşması yapmaya çalışıyorum ama sürekli azarlanıyorum babam seslendiği zaman buyur değilde efendim dedigim için bir sürü küfür ve hakaret yiyebiliyorum mesela en basit örnekleri bu lar onu oraya neden koydun deyip kızmaya başlıyolar ya da yemeğe neden o kadar çok baharat koydun vs 19 yaşındayım üniversite sınavına hazırlanıyorum yeterince stresliyim benim de gün için de sorunlarım olabiliyor ve bunu ailem anlamıyor sürekli sinirlenmeye başladım sinirlendiğim an başım çatlıyor gözüm dönüyo ellerim titriyor çok bunaldım çok uzun anlattım kusura bakmayın lütfen bir şeyler söyler misiniz sorun ben de mi acaba ?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar
      Öncelikle 18-25 yaş arasında kişilik ile ilgili sürekli dalgalanmalar olabilmekte ve farklı dönemsel sıkıntılar ortaya çıkmakta. Anlattığınız durum aile içi iletişim eksikliği sorun tek taraflı değil. Stresli döneminizde veriminizi arttırmak için destek alabilirsiniz. Üniversite sınavınızda başarılar dilerim.

  48. Merhaba bundan 2-3 yıl öncesinde hayatımda olan biri vardi.uzun zamandır aklımda yoktu fakat son birkaç aydır onu düşünüyordum ve özlem duyuyordum ama çok yoğun değildi.son 2 haftadır nereye baksam karşımda duruyor.Sinemaya gitsem yanımda oturuyor,yolda yanımda yürüyor , biriyle konuşurken o da yanımızda. Ve odamda nereye baksam karşımda duruyor.Kafam neyle meşgul olursa olsun.Ve artik korkuyorum bu durumdan olmasını istemiyorum bunun sebebi ne olabilir ve nasıl geçer lütfen yardımcı olun çünkü hayatımi çok etkiliyor bu durum.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Son zamanlarda yaşadığınız stresli durumlardan dolayı vücudunuz böyle bir savunma geliştirmiş olabilir. Bu bahsettiğiniz hisler gerçeğe yakın halisünasyon, sanrı seviyesinde ise ve 1-2 ay daha devam ederse bir uzmana görünmenizi tavsiye ederim.

  49. Merhaba ben çok evhamlıyım çok panik bir insanım bunu nasıl geçirebilirim örnek verecek olursam eşimin annesiyle aram bozulacak diye çok korkuyorum ortada hiçbirşey yokken üstelik bunu yenmek istiyorum

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Hayatınızda bilinmezlere karşı dayanıklılığınızı güçlendirmelisiniz. Yani kaygıya tahammülünüz artmalı. Sizde kaygı yaratan durumlara çözüm bulmak istiyorsunuz ancak hayat bilinmezlerle dolu.

  50. Kendimi cok yoegun hiss ediyorum. Hayatimdaki hersey tersine gidiyor. Aile ici problemler is hayatinindaki problemler beni boguyor. Sessiz kalip bunlarin gecmesini bekliyorum. Ama ne kadar dayanirim bilmiyorum. Bi nisanlim var bazen ilgili bazen kafam kopsa takmiyor. Gel gitlerdeyim. Belki de onun hayatindaki problemlerde yansiyor iliskuye bilniyorum. Kafam cok dolu. Sadece sessiz sakin bir ortama ihtiyacim var he bide yeni bi kafaya tabi. Bi nasihatiniz olursa sevinirim. Simdiden tesekkurler.

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Hayatınızda ters giden olaylardan en kolay hangisini düzeltebilirseniz o taraftan başlayın. Sizi en kolay mutlu edecek şeyleri yapmaya çalış. Sessiz sakin bir ortama ihtiyacınız var ise 1-2 gün uzaklaşmayı deneyebilirsiniz.

  51. Merhaba kısaca şöyle anlatayım evde engelli olabi evde abi dediğimiz Bi hayvan var sürekli kavga cıkartıyor kendimi bildim bileli cok kötü şekilde kavgalar cıkartıyor polis ambulans komşuların başımıza toplandığı ben artık cok yoruldum dayanamıyorum ya onu yada kendimi öldürmeyi düşünüyorum ne yapacağım hiç bilmiyorum ailem tutturmuş evlattır diye ama evdeki herkes psikolojik olarak cok kötü ama herkes kafasını gömmüş cıkar yol bulamıyorum ne yapmam gerekiyor ya ben yada o hayvan ölecek daha fazla katlanamıyorum

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Aile içi bir durum yaşıyorsunuz buna karşı diyebileceklerim sınırlı.

  52. Merhaba,
    güven problemi yaşıyorum ve bunu beni çok yoruyor
    Başda böyle değildi ancak yaklaşık 2 aydır bu durumdayım seviyorum kendisini ancak sevilmemekten de çok korkuyorum kayb etme korkusu beni mahf ediyor

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Güven problemlerinin kökeni çocukluk yıllarımıza kadar uzanmakta ve kişiliğimizin bir parçası haline gelmekte. Örneğin ilk bağlanmamazı 6-12 ay arasında annemiz ile gerçekleştiririz. Burada yaşayacağımız sorunlar bile ileri ki dönemlerde olacak ilişkilerimizi etkileyebilir. Yaşadığınız durum sizi çok etkiliyor ise bir uzmana görünmenizde fayda var. Şema Terapi yaşadığınız durum için iyi bir çözüm sunacaktır.

  53. iyi gunler ben6/7 yaslarinda uvey oldumu øgrendimde kisa bir kitlenme olmustu o an orda degilmism gibi sesleri duyuyordum ama bisey diyemedim ve sok oldumda uzuldumde cikmaza girdimde o kisa kitlenme olayim hala oluyor yasim suan29 bu durum gecermi

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Travmatik bir durum yaşamışsınız ve ara ara o travma durumunu tekrar yaşıyorsunuz. Sizi çok etkileyen bir seviyede ise Psikolog Desteği almanızı öneririm. EMDR tedavisi veya Şema Terapi iyi çözümler sunacaktır sizin için.

  54. Merhaba, uzun zamandır kararsız olduğum bir konu var. Yakında üniversite sınavına gireceğim. Ama halen bir meslek yani hedef belirlemiş değilim. İnsanların yetenekleri üzerinde yoğunlaşmasına sonuna kadar katılıyorum ama sorun şu ki kendi yeteneğimi keşfetmedim ve yanlış tercih yapmaktan korkuyorum. Bu sıkıntılı ana yalnızca 1 senem var neler yapabilirim ?

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Öncelikle üniversite sınavınızda başarılar dilerim. Yeteniğinize göre meslek seçimini her zaman yapabilirsiniz. Üniversitede okuduğunuz bölümün gerektirdiği mesleği yapmak zorunda değilsiniz. Örneğin elektronik mühendisliği okuyorsunuz ama yazılım ilginizi çekiyor. Kendinizi geliştirerek yazılım alanında çalışabilirsiniz. Buna benzer 100lerce örnek gördüm.

  55. Merhabalar ben onur 27 yaşındayım ve evliyim benim sorum şu efemdim ben duş alırken sıcak su işe geçmişe gidiyorum ve çocukluğuma kadar iniyorum ve bunu saniseler içinde yaşıyorum ve tekrar bulunduğum yere geldiğimde burası neresi ve kaç odalı bir yerdeyim kendime gelmeye güçlük yaşıyorum ve bunu tam 7 kez Farklı zaman içinde yaşadım bana yardımcı olurmusunuz bunun sebebi nedir

    1. Psk. Ömer Özselçuk

      Merhabalar,
      Andan uzaklaşıp farklı bir gerçekliğe gidiyorsunuz. Bunun için mindfulness uygulamaları var. Mindfulness ile ilgili kitaplar okuyabilir veya psikolog desteği alabilirsiniz.

  56. Merhaba, hocam benim şöyle bir sorunum var. Şu an bu satırları öfkeli bir ruh haliyle döküyorum üslubumu bağışlayın. Satırlar çok dağınık gelebilir. Affedin. Sağlıklı düşünceler içinde yazmıyorum şu an.
    Sorun şu ki kendisine abi demek gelmiyor içimden ama başka nasıl telaffuz edebilirim bilmiyorum. Ben üniversiteye hazırlanıyorum ve benim 1 senemi elimden alan ve şu an 2nci senemi de elimden almaya çalışan bir abim(!) var ve sınırlarımı kasıtlı olarak ihlal ediyor sürekli. Diğer aile bireylerinin de sınırlarını ihlal ediyor. En başından açıklamak gerekirse şöyle anlatayım kendisi henüz atanmamış bir öğretmen. 31 yaşında ama emin olun zihinsel olarak 6 yaşlarında ya var ya da yok. Öğretmen kimliği bana çok inandırıcı gelmiyor ama yine de bunu belirtmek istedim. Bencil ve bana öyle geliyor ki narsist kişilik bozukluğu var. Çünkü inanılmaz zeki hissediyor kendini. Kendisini çok beğeniyor. Hiçbir konuda haksız olduğunu göremezsiniz mutlaka vardır bir bildiği (!!!) O kadar iğrenç bir insan ki dayak yemeyeceğimi bilsem kendi ellerimle türlü işkenceler yapacam. Evin en büyük erkek çocuğu o ve çok dağınık çok düşüncesiz, sürekli aşağılayan, insanda yaşam sevinci bırakmayan birisi. Bununla aynı dağınıklıkta olan 4 tane daha abim var. Ama bunun kadar seviyesiz değiller. Evde kız olarak bir ben bir de annem var ablamlar evli. Evin tüm yükü anneme kalıyor. Annemi de anlamıyorlar onu bir hizmetçi gibi kullanıyorlar. Bu bahsettiğim adam yediğini içtiğini yerde bırakan, yatağını bile toparlamayan yetmiyormuş gibi evdeki ortak paylaşım alanlarını ( oturma odası, tuvalet, banyo) ihlal eden biri. Evde otoriter kimliğiyle tanınıyor. Ben ondan nefret ediyorum o da benden. Ben onun hatalarını suratına vurduğumdan dolayı sevmiyor beni ama artık suratına vuramıyorum çünkü beni dayakla tehdit ediyor. Ve benle inatlaşıyor. Birazdan açıklayacam o kısmı. Biz kalabalık bir aileyiz ve her odada 2’şer-3’erli olarak yatarız. Gece vakti tam herkes yatağına geçip uyuyacak bu ağabey benimle inatlaşıyor ve telefonun sesini açarak YouTube de videolar izliyor 5 yaşındaki çocukların oynadığı aptal saptal oyunlar oynuyor beni rahatsız ediyor sürekli. Kendisiyle misafir odasında yatıyoruz. Ben kanepede o da yer yatağında. Zayıf noktalarımı ve rahatsız olduğum şeyleri çok iyi biliyor ve beni sürekli olarak zayıf noktamdan vurarak hayattaki umudumu yitirmeme sebep oluyor. Ben bir öğrenciyim şu an üniversiteye hazırlanıyorum ve benim uyumam gereken saatlerde onun o iğrenç saçmalıklarına öfkelenerek geçiriyorum her akşam. Canımı kasıtlı olarak çok sıkıyor. Kendisiyle defalarca kavga ettim beni dayakla tehdit etti. Neymiş saygısızlık yapıyormuşum. Yemin ediyorum özsaygımı kaybettim. Ben küfür nedir bilmiyordum bile. İsyankar bir insana dönüştüm son 2 senedir hiç mutlu değilim ve yaşıtlarımdan bir hayli olgunlaştım fakat ben buna iyi gözle bakmıyorum, kötü gözle bakıyorum. Hedeflerime, elimde olmayan ama saçma sapan olan şeyler yüzünden ulaşamıyorum. Ben de psikoloji için hazırlanıyorum ama bu gidişle ne yapacam inanın bilmiyorum. Motivasyonum, uykum düzenim, ders çalışma düzenim, yaşam sevincim, hayattaki planlarım yerin dibinde şu an. Psikoloğa gidicem diyorum ama ona da param yok çok pahalı. Annem de çok hatalı onlar erkek diye onları haklı çıkarıyor. Beni anlamıyor ve kadın kimliğimi bilerek hareket etmemi istiyor. Buradaki kadın kimliğinden kasıt evdeki temizliği, sabah,öğle,akşam yemeği,bulaşık,çamaşır gibi işleri bilen ve bunları öğrenmeye meraklı olması gereken kadın kimliğinden bahsediyorum; okuyan, kendi işini kendi yapan, geç vakitte dışarda olması problem olmayan, akademik başarı sağlayabilecek olan o kadın kimliğinden bahsetmiyorum. Lütfen yol yordam söyleyin ama ezber bilgiler olmasın lütfen. bazı psikologlar görüyorum karşı tarafın duygularını anlamıyorlar teorik bilgilerle laf kalabalığı yapıp danışanı evine yolluyorlar. Akdemik olarak ben de çözüm sunabilirim takma umursama, kendi yoluna devam et gibi. Ancak benimle empati kurmanızı istiyorum. Bu evde çok yoruluyorum çok umutsuzlanıyorum. Hayatım elimden alınıyor gibi hissediyorum.

  57. Hocam iyi akşamlar

    Benim sorunum sık idrara çıkmayla ilgili bundan 3 yıl önce üniversite sınavına girmeden önce okulda deneme yapılıyordu. Ve ben bu denemelere girdiğim bir gün aşırı tuvalet ihtiyacım doğdu fakat izin alamadım. Bunun üzerine bende bir takıntı oldu ve o yılki üniversite sınavında sırf idrar yüzünden sınavdan çıktım ve sınavım iptal oldu. 2 yıl bir şekilde bez falan takıp kazandım fakat 3 yıl geçmesine rağmen suan bir işyerinde çalışıyorum evde-gece yatarken hiçbir sorunum yok saatlerce durabiliyorum fakat bir yolculukta en fazla 15 20 dakika içerisinde geliyor ve beni aşırı rahatsız ediyor uzman üroloğa gittiğimde hiçbişeyimin olmadığını söyledi ben artık psikolojik olarak çöküntüdeyim sosyal hayatım 0 lütfen yardımcı olun hocam iş yerinde otururkende hiçbirşeyim yok dediğim gibi biryere giderken veya dısarıda bir işim olduğunda aniden bir korku basıyor içime ve 4 5 sefer wc gidiyorum cıkmadan fakat ne yaparsam yapayım 20 dk sonra yine geliyor. Sorunum hakkında yardımcı olursanız cok sevinirim hocam askere gideceğim ve hala bende bu takıntı var 🙁

  58. Merhaba, ben 19 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Çocukluğumdan beri kendimle bir iç savaş halindeyim. Lisede 2 yıl boyunca psikoloğa gittim ve antidepresan kullandım ama daha sonra kendi isteğim üzerine bıraktım. Özgüven problemlerim var, kendimi hiç ama hiç sevmiyorum. Yaşamak bazen ağır geliyor ama bunu sonlandıracak cesaretim yok. Ve son 3-4 aydır insanlar yanımdan geçerken nefes alamıyorum sanki arkamı döndüğüm an benim hakkımda bir şey konuşacaklarmış gibi geliyor, onları tanımasam bile… Sınıfta herkesin içinde hocaya yanıt verdiğimde bile kalbim çok hızlı atıyor, ellerim titriyor ve kalbim çok hızlı atıyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ve böyle de devam etmek istemiyorum

  59. Hocam merabalar benim şikayetim kalbim çarpıntı yapiyor. Işatahsizlik halsizlik var sürekli nabizımi ölçüyorum elim kalbimin yada şah damarimin üstünde bunu yemek yerken vs de yapiyorum simdi nefesim kesiliyor göğsüm ağıriyor kalp krizi gecirecem yada ölecem diyorum sürekli kendi kendime özellikle uyurken geceleri oluyor nasil tedavi olabilirim acaba teşekürler

  60. Merhaba. Içimde sürekli bir korku var, bazen panik ataklar geciriyorum. Ikili ilişkilerde sıkıntı yaşıyorum, hayattan zevk alamıyorum. Psikoloji ögrencisiyim fakat kendimi bazen anlamıyorum.

  61. bahtenur zakir

    Merhaba cok caresizim neyaicam bilemiyorum, kiz kardesimin esi bana sarkintilik yapti bundan bi sene once bu durumu anneme soyledim kendi annem kardesim babam da biliyor. Ben evli cocuklarim var kardesim de oyle damadimiz oluncak sefesiz bugun yineb evimde geldi? Simdi ne yapmam lazim sussambi turlu susmasam baska esim ogrenirse kalpten gider? Ortada iki ayle soz konusu Ben en ufak bisey his etmedim seytan in teki korkuyorum da evime gelip giden biri ya daha kotusu olursa dusunmuyorum erkek kardesime soylesem bogazina yapissa ayagini denk almasi I soyle lutfen nap am lazim bilemiyorum ama cildiriyorum

  62. İsim vermek istemiyorum

    6 aydır antidepresan kullanıyorum yaşadığım travmatik bir olaydan dolayı destek alıyorum şuan o olayı atlattım gibi ama olayı yaşatan beni kötü duruma sokan kişilere kötülük yapma arzusu bir iştah gibi kabarıyor günden güne içimde ikiye bölünmüş gibi hissediyorum kötülük yapmak yada yapmamak diye sürekli içimde bir düşünce oluşuyor nasıl canlarını yakabilirim diye uzun uzun düşünüyorum bir tarafım engel olmak istiyor ama kötülük yapma hissi intikam hissi ağır basıyor bazen benliğimi unutuyorum başka biri gibi düşünüyorum gibi hissediyorum şimdiden teşekkür ederim 🙂

  63. İzlediğim bir dizinin çok etkisinde kaldım.Çok bağlandıpım bir çift vardı gençlerdi daha onlar mutlu olunca bende heycanlanıyordum hatta kalkıp zıplıcak hâle geliyordum.Ama o karekterlerden biri dizide öldü ve diziden çıktı ben sonra dönüp hayatıma baktım hep aynı değiştiremiyeceğim bir rutin ve hayatımda en küçükbi heyecan bile yok okula gidiyorum geliyorum sadece 2-3 te arkadaşım var.Ben okarekter öldükten sonra çok ağladım o sahbede beni çok etkiledi ve etkisinden çıkamıyorum.Ve saçma biliyorum ama bian ölmek bile istedim niye yaşıyorumki diye.Biyere gelemicem çalışsamda olmuyo yapamıyorum dümdüz yaşayıp gitcem bu ara dini inancımda sarsıldı birazcık.Kafam her konuda çok karışık dizideki o ölüm beni çok etkiledi bu hayatımın hergün aynı şeylerin uzun süredir olması zaten psikolojimi bozuyo bide dini inancıma gelirsem ondada neye inanmam gerektiğini bilmiyorum neyin gerçek oldupunu bilmiyorum sonrsysa kadar bu sıkıcı hayatı yaşıyacakmışım gibi.Psikoloğa gitmek istiyorum çünkü bu beni rahatsız ediyor ama kurtulamıyorum.Ama gidememde çünkü annem panik atak ve bu konulara uzak psikoloğa gitmek istediğimi söyliyemem.Daha 9. Sınıftayım ama gerçekten psikolojim uzun zamandır böyle düzelemiyorum.Bu yüzden bu sayfayı bulduğuma sevindim aslında umarım mesajımı görürsün.

  64. Merhaba benim çok kötü bir hikayem var ve yardıma ihtiyacım var. 15 yaşındaydim birini sevdim hemde çok sevdim oda 17 yaşındaydı. 16 yaşına gelince cahillik ve aile korkusu yüzünden birden bire kaçma kararı aldık ve biz kaçtık öyle böyle derken evlendik. Esimin ailesi 5 erkek kardeş ve anne babadan oluşuyor. Daha 16 yaşında sabahın 4 de kalkıp akşam 12 de uyudugumu biliyorum Rize’de yaşıyoruz ve çok çayları var çay falan topluyorduk çok işkence çektim orda daha sonra eşim askere gitti ve ben yalnız bir şekilde yine onlarala başa çıktım eşim geldikten bir sene sonra ayrı eve çıktık biz köyden çarşıya indik sonunda. Bizim cocugunuz olmuyordu ama bir sorun yüzünden değil ya stresten yada yaşım çok küçüktü. Her neyse işte biz ayrı eve indik ve 4 ay sonra hamile olduğumu öğrendim dünyalar benim olmuştu . Birkaç ay sonra eşim eve geç gelmeye telefonda başka kızlarla konuşmaya başlamıştı ben bunları hep görüyordum ve tartisiyorduk. Birgün beni annemin evine gönderdi ve ertesi gün evde başka bir kadının kupesini buldum ben değil kardeşim falan dediler öyle inandirdilar beni ama ben işin ucunu bırakmadım ve öğrendim ki bu eşim kavga tartışma falan derken bu ben hamileyken bana ilk tokatini attı aileside bunu tuttu ben tamamen uzaklaştım ailesinden. Ve onu bıraktı başka bir kız başka bir kız hep hep sürekli bu şekilde yaptı hep söz verdi hep inandım çok sevdiğim için ve kactigim için yüzüm yoktu utanıyordum ailemden. Sürekli bu şeyler karşıma çıktı başka sohpet sitelerinden falan kızlarla tanışıp konuşuyordu. Ve şuan 20 yaşındayım oda 22 yaşında. Ailelere söyledim artık ayrılmak istedim daha doğum yapmamıştım öyle konuştuki haklıymış gibi ve aileside onu tuttu. Öyle böyle doğum yaptım artık dedim bırakır öyle şeyleri bırakmadı yine yine yien ve yine yapıyor ayrılmak istiyorum sensiz yapamam diyor izin vermiyor ayrılalım sende rahat ol bende herkes ayrılıyor diyorum düzgünce bitrelim bir hataydı diyelim diyorum kabul etmiyor sürekli kavga sürekli tartisma. Dayanamıyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum lütfen yardım edin onu çok seviyorum. Bana yalanlar söyleyip hep arkadaşlarıyla geziyor tozuyor. Şuan 4 aylık bir oğlum var ama ne yapmalıyım beni sevmiyor hissediyorum eskisi gibi nasıl olacak bilmiyorum ayrılalım diyorum ama ayrılmak istemiyorum

  65. Merhabalar , benim şuan çok büyük bir kararsızlık problemim var içimde farklı zıt şeyleri isteyen iki taraf var sanki biri diğerine çekiyor biri diğerine çekiyor ben karar veremiyorum tam olarak hangisiyim ben karar veremiyorum hangisini istiyorum gerçekten herşeyi silip düzenli bir hayata geçmek mi ? Yoksa gerçekten düzensizlikler içinde kalan diğer yanımmı? Bir diğerini denediğimde diğer hayatımı özlüyorum 23 yaşındayım ve cidden şuan benim için çok zor bişey bu 🙁

  66. Merhaba 30 yaşındayım 6 yılı geride bırakmış bir evliliğim var. 2007 yılında başlayan bir birliktelikti o zamanda gençliğin verdiği heyecanla başladı düştüm peşine ikna ettim. Tabi onun peşine koşarken başka sevgilimde vardi. Bu zaman sonra ortaya çıktı ve ben şu anki eşimi seçtim. Devam ettik sevgiliyken aldatmalar oldu yine aldattım. Yanlisklada olsa birlikte olduk onunla ve bu durum karşısında ne yapacağımı bilemedim ve devam ettirdim bu süre zarfında evlenene kadar eşimi defalrca aldattım ama benimle birliktelik yaşadığı için ayrılmadım en sonuncu yakalanmamda ailemin kapisina geldi ve herşeyi anlattı onun ailesi ise hala bilmiyor bu konuyu. Sırf onunla birlikte olduğum için evlendik. Evlilik döneminde de toplam 3 defa aldattım. Sevmiyorum onu ama seviyormuş gibi mutluymuş gibi yaşadım hep iki tane çocuğumuz oldu. Her zaman evde mutluymuş gibi yaşadım onu seviuormus gibi yaşadım. Hakaretlerine kufurlerine sustum yeri geldi karşılık verdim. Boşanma bosanamiyorum birlikte olmakta istemiyorum cinsel ilişkide bile zorla yapıyorum ama bunu ona belli etmiyorum. Psikolojik sorunları olan agrasif bir insan ailesi de o şekilde. İntihara meyilli her şeyi büyüten takıntılı bir insan. Mutlu değilim mutlu gibi yaşamak artık zor geldi ve kavgalarimiz sahada çok arttı. Ne yapmalıyım ne olur akıl verin. Kaçıp gitmeyi düşünüyorum.bazen nasıl kurtulabilirim diye düşünüyorum. İki tane cocugum var onları da düşünüyorum ruhsal bunalımdayim çaresizce vakit öldürüyorum artık tahammülüm yok ama herşeyi ona açık açık söyleyemiyorum çünkü sonuçlarından korkuyorum. Aile baskısı onun baskısı yapacakları kendine zarar verme işte herşeyi bekliyorum bunlar olacağı için de korkuyorum bir akıl istiuorum. Herşeyde suçlu benim ama işin içinde kalan içten içe kendi kendini yiyen eriyen biriyim sadece akıl istiyorum.

  67. Mutsuz Kadin

    İyi aksamlar hocam ben yurt disinda 16 sene yaşadim 10 sene bir evde kaldim evde mantarlar çikardi berbat bir evdi 3 tane cocuğum o evde dogdu sonra baska eve tasindik.Ben 3 sene once turkiyeye döndüm ben 3 senedir ayni ruyayi goruyorum hep o evdeyim çok mu özlüyorum çokmu nefret etmisim aciyimi çok çekmişim bilmiyorum psikolojik tedavi görüyorum bir kere pedegog ile gorüstüm özeldi ama doktorum senden hiç para almiyacam sen gel konusalim dedi ama ben utandim gidemedim yardimci olursaniz sevinir.

  68. merhaba
    yaşım 40 ve 10 yıl önce sosyal hayattan uzaklaşmaya başlayıp son 5 yıldır evimden hiç cıkmadım işsiz bekar biriyim tuhaf gelicek bunla sorunumda yok fakat paylaşamama gibi bi problemim var.örnek evdeki interneti kendi ailemle paylaşmak istemiyorum fakir sayılmayız internet yetmiyosa daha yüksek pakete gecersin sorun biter ama bitmiyo nekadar hızlı olursa olsun sevdiğim bişeyin parası ben vermesem dahi kimsenin kullanmasını istemiyorum.örnek kendi odamda bi dünya kurdum oraya kardeşimde girse dünyanın sonu gibi hissediyorum örnek bilgiseyardan ayrılamıyorum biri yarım saat kullanmak istese dünyanın sonu gibi hissediyorum Allah aşkına benim neyim var? e-mail yollarsanız sevinirim

  69. Merhaba.
    Ben Emre, 27 yaşındayım
    Son bir kaç aydır üzerimde büyük bir yük var. Bu yükte bir boşluk. Boşluğun bir yük olduğunu bu süreçte fark ettim. Hayata dair ne varsa, çok boşmuş gibi geliyor. İnsanların, çevremdeki insanların konuşmalarını çok anlamsız buluyorum. Bu süreç bana sessiz kalmayı da öğretti. Bir şekilde insanların beni anlamadığını ve boşa konuşacağımı düşünüyorum ve bu nedenle susuyorum. Sevgi ve aşk anlamında kimseye de ilgi duymuyorum, aslına bakılırsa bununda bir vakit kaybı filan olduğunu düşünüyorum. Özetle hayattan zevk almıyorum ve her şey çok boşmuş gibi geliyor. Bu ruh sağlığımı çok etkiledi. Bunun bir çözümü var mıdır?

  70. Merhaba hocam benin nefes darligi ve aksamlari üst baldirlarda agri var doktora gittim.hic bir sey gozukmuyor yardimci olabilirmisiniz

  71. Ismimlazimdegil

    Insanların mutsuz olmasini kiskaniyorum ve bu durum beni rahatsiz ediyor. Mutsuz olmayi seviyorum ama insanlarin mutsuzlugunu kiskanmak istemiyorum. Ne yapmam gerekiyor?

  72. Merhaba
    18 yaşında bayanım
    Söze nasıl girsem bilemiyorum
    Ben bazen hemcinslerimle cinsellik düşünüyorum
    Bu durum beni çok ama çok rahatsız ediyor bununla ilgili psikologa gittim ve gerçekten faydası oldu baya bir süre böyle düşünceler aklıma gelmedi ama ara ara yine oluyor zaten çok takıntılı biriyimdir bir kere aklıma takıldı mı iyice dallanıp budaklanıyor yoksa biseksüel miyim diye düşünüp duruyorum ” değilsem neden kadına karşı cinsel istek duydum ki? “diyorum sürekli araştırma gereği duyuyorum abarttıkça gerçekten biseksüelmişim gibi geliyor öyle olsun da istemiyorum tvde güzel biri görünce acaba aşık mı oldum oluyorum lütfen tavsiye verin biseksüel olabilir miyim ya da eğilimim mi var daha önce psikoloğum hayır değilsin dedi ama yine gerginim kafaya takıyorum

    1. Biseksuel olduğunu düşünmüyorum. Sen rabbime dua et. Böyle düşünceleri sanki çok saçmaymış gibi kendini yargıla. Bu düşünce seytanın oyunu.

  73. Merhaba

    Ben kendimi anlamakta güçlük çekiyorum. Okul toplantılarda hep ağlarım genel olarak öğretmenler ile annem benim okulda nasıl çalıştığıma konuşur ve notlarımı konuşur sadece ben değil sınıftadaki herkes anneleri ile okul toplantısına gelir herkes 20 dk konuşur sonra sıradaki öğrenci annesi ile gelir. Ama ben hep toplantılarda ağlarım kaç yıldır böyleyim. Neden? Neden ağladığımı bilmiyorum. öğretmenler benim hakkımda hep iyi konuşur ve genel olarak beni Çalışkan bulur ama öğretmenler ne kadar iyi veya kötü konuşada ağlarım yani. Sebepsizce toplantıda ağlarım ve öğretmen bile alışmış artık. Neden sizce? Psikolojik rahatsızlıklarım mı var? Neden hep ağlarım sebepsizce toplantılarda? Seneye okuldan cikacagim ama hala ağlıyorum toplantılarda.

  74. Hocam benim tek sorunum uzerimde is konusunda genellikle ustumde bi basarisizlik inanci var beynimi kemirip duruyorsanki icimden bi ses basaramicaksin diye beni yonlenfiriyo buda korkuya sebep oluyo bi isi basaramicam yapamicam diye cok korkuyorum

  75. Ismail Samet gul

    Merhaba bu basarisizlik inanci neden oluyo icimde bi ses basaranican diyo korkuyorum bunu nasil yenebilirim

  76. Merhaba benim internet üzerinden görüştüğüm bir bey var. Yaklaşık 2 Aydır her şey gayet iyi hoş fakat hala buluşmayı teklif etmedi. Bunun sebebi ne olabilir? Ve buluşma teklifi etmesi için ne yapabilirim?

  77. Meraba hocam 12. sınıf öğrencisiyim. iki buçuk sene önce büyük bir laf ettim. Okulun popüler bir erkeği vardı. onu her gördüğümde yüzüm ekşiyordu. Kızlar bunun nesini beğeniyor diyordum. ve bir gün allahım bu dünyada bir o ve bir ben kalsam yinede onu sevmem dedim. ve o gün bugündür onu seviyorum. karşılıksız. çok yoruldum onu düşünmekten onu uzaktan sevmekten onu kızların yanında görünce üzülmekten bir türlü aklımdan çıkmıyor her gün ağlıyorum çünkü karşılıksız aşk fazla geliyor artık taşıyamıyorum. 12. sınıfım çalışmam gerek ama o bir türlü aklımdan çıkmıyor. sizce ne yapmalıyım? her yolu denedim. iki biçuk yıldır karşılıksız aşk unutulmuyor kolay. lütfen yardımcı olun hocam çok ihtiyacım var

  78. Hocam ben sürekli beynim ile savaş içerisindeyim.En ufak şeyde bile vicdan azabı duyup takıntı ediyorum.Arkadaş çevremde sıkça yaşıyorum.Örneğin koluna biraz bile çarpsam arkadaşıma karşı kendimi kötü hissedip hemen bir şeyler söylüyorum.Basit şeylere takılı kalıyorum elim ıslakken yataklarına dokunduğumda dokundum ha bir sıkıntı olmaz dimi diyorum lütfen bana yardımcı olun çok yoruldum bunun sebebini ve nasıl düzeleceğimi merak ediyorum.

  79. Merhaba 21 yaşındayım. Üniversite sınavına 4. kez hazırlanıyorum. Daha önceki yıllarda istediğim başarıyı elde edemedim. Psikolojik bu beni yorduğu için antidepresan kullanmaya başladım. Sorun şu ki 4 5 gündür aşırı yorgun ve halsizim. İsteksizlik var. Kollarımda bacaklarımda ağrılar oluyor. Ne önerebilirsiniz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Scroll to Top
WhatsApp WhatsApp Destek