Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz " Gevşeme Tekniği" 1

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği”

Aşağıda verilen türden bir gevşeme ve rahatlama tekniği, 15-20 dakika uygulanırsa, kaygı ve gerginlik büyük ölçüde azalır. Özellikle uyku sorunu çekiyorsanız uyumadan önce bu egzersizi deneyebilirsiniz. Zaman geçtikçe bedeniniz bu tekniğe alışarak, daha derin düzeylerde dinlenme olanağı sağlar. Günlük hayatın gerginliği kaygı ve gerginlikten kurtulmak isteyenler bu teknikten yararlanabilir. Kendinize rahat bir ortam seçin. Sakin, …

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği” Daha Fazla Oku »