Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz " Gevşeme Tekniği" 1

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği”

Aşağıda verilen türden bir gevşeme ve rahatlama tekniği, 15-20 dakika uygulanırsa, kaygı ve gerginlik büyük ölçüde azalır. Özellikle uyku sorunu çekiyorsanız uyumadan önce bu egzersizi deneyebilirsiniz. Zaman geçtikçe bedeniniz bu tekniğe alışarak, daha derin düzeylerde dinlenme olanağı sağlar. Günlük hayatın gerginliği kaygı ve gerginlikten kurtulmak isteyenler bu teknikten yararlanabilir. Kendinize rahat bir ortam seçin. Sakin, …

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği” Daha Fazla Oku »

Depresyon nedir, majör depresyon

Depresyon (Çökkünlük) Nedir? Major Depresyon Belirtileri

Depresyon derin üzüntü ve bunaltılı bir durumla birlikte konuşma düşünce ve fizyolojik işlevlerde belirgin yavaşlamaya sebep olan bir tür duygu durum bozukluğudur. Depresyon genel olarak hayattan, yapılan aktivitelerden zevk alamama olarak da tanımlanabilir. Tüm bu septomların yanı sıra depresyonda değersiz ve güçsüz hissetme, karamsarlık duygu ve düşünceleri de belirgindir. Depresyonu bütün yönleri ile ele almaya …

Depresyon (Çökkünlük) Nedir? Major Depresyon Belirtileri Daha Fazla Oku »