Psikoloğa Gittiğimizde Neler Olur? 1 bağdat caddesi psikolog, Suadiye psikolog

Psikoloğa Gittiğimizde Neler Olur?

Hepimizin hayatında zorlukların üstesinden gelemediğimiz anlar olabilir.  Bu tür durumlarda bir psikoloğa başvuru yapabilirsiniz. Psikoloğa gitmeniz için de illa ki kötü bir durumda olmanıza gerek yok. Kendinizi daha iyi tanımak hayat kalitenizi arttırmak için de psikoloğa gidebilirsiniz. En iyisi olamayabilirsiniz ancak kendinizin en iyi hali olabilirsiniz. Kimler psikoloğa gidebilir diye baktığımızda ise; Çocuk, ergen, yetişkin …

Psikoloğa Gittiğimizde Neler Olur? Devamı »

depresyon nedir

Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nedir ? Bilmeniz Gerekenler

Depresyon derin üzüntü ve bunaltılı bir durumla birlikte konuşma düşünce ve fizyolojik işlevlerde belirgin yavaşlamaya sebep olan bir tür duygu durum bozukluğudur. Depresyon genel olarak hayattan, yapılan aktivitelerden zevk alamama olarak da tanımlanabilir. Tüm bu septomların yanı sıra depresyonda değersiz ve güçsüz hissetme, karamsarlık duygu ve düşünceleri de belirgindindir. Depresyonu bütün yönleri ile ele almaya çalıştığım yazımda, aşağıdaki başlıklara …

Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nedir ? Bilmeniz Gerekenler Devamı »

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz " Gevşeme Tekniği" 2 bağdat caddesi psikolog, Suadiye psikolog

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği”

Aşağıda verilen türden bir gevşeme ve rahatlama tekniği, 15-20 dakika uygulanırsa, kaygı ve gerginlik büyük ölçüde azalır. Özellikle uyku sorunu çekiyorsanız uyumadan önce bu egzersizi deneyebilirsiniz. Zaman geçtikçe bedeniniz bu tekniğe alışarak, daha derin düzeylerde dinlenme olanağı sağlar. Günlük hayatın gerginliği kaygı ve gerginlikten kurtulmak isteyenler bu teknikten yararlanabilir. Kendinize rahat bir ortam seçin. Sakin, …

Kaygıyı Azaltmak İçin Yapılabilecek bir Egzersiz ” Gevşeme Tekniği” Devamı »